不安を軽減し、髪の成長を促すための頭皮マッサージの 3 つのヒント

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今年はメンタルヘルス啓発月間なので、適切と思われる方法でこの機会を尊重する必要があります。 一部の人にとって、それは熱心なジャーナリングの実践のように見えます。 他の人にとっては、マインドフルな動きに取り組むことです。

また、ARKIVE ヘッドケアの創設者で有名なヘアスタイリストのアダム リード氏にとって、グラウンディング頭皮マッサージは精神的な健康を育むのに役立ちます。 「それは、その瞬間を捉えて、再接続することなのです」と彼はmbgに語ります。 「[それは]リラックスするのに役立ちます。ヘッドマッサージはリラクゼーション1とより良いヘッドケアに役立つことが長い間知られていました。」 当然のことながら、頭皮マッサージは上部の血流を刺激し、酸素と髪に健康な栄養素を毛包に送り込み、結果として髪の成長を早めます2。

そこで、ヘアオイルを今すぐ手に取り、リードの「グッド ハビット ハイブリッド オイル」を強くお勧めします。そして、彼の以下のヒントに従ってください。

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「こめかみは、最もリラックスできる受容器の一つです」とリード氏は言います。 「こめかみを優しくこすることは、集中力を高めてグラウンディングするのに最適な方法なので、その部分に集中して根を張るのを助けましょう。」

そのため、頭皮を揉む前に、手のひらの間でオイルを温め、各こめかみに合わせて手のひらのかかとをデリケートな部分に優しく押し当ててから、円を描くように動かします。

美しい香りのオイルを使用すると、その香りがさらにあなたをグラウンディングし、リラックスさせる効果があります。これは一種のアロマセラピーです。 たとえば、リードの洗練されたブレンドは、バニラ、ティー ローズ、ホワイト ムスクのベースに、マンダリンとルバーブのトップ ノートを特徴としています。 こめかみを押すときに深呼吸することを忘れないでください。

さて、頭皮に移りましょう。 指先と頭皮にオイルをたっぷりと塗ります。たてがみが太い場合は、髪をいくつかの部分に分けてください。 次に、以下の Reed のチュートリアルに従ってください。

このプロセスを 2 ～ 6 回繰り返します。さらに磨きをかけたい場合は、もつれ取りブラシを使用します。できれば、長くて柔軟な歯が付いているブラシ (Amazon で購入できるものなど) を使用します。 次に、通常と同じように、前から後ろに広くストロークして髪のもつれをほぐします。

「引っ張る動作は本当にリラックスできます」とリード氏は言います。 「だから、座って自分の髪をとかしたり、他人の髪をとかしたりするのは、双方にとってとてもリラックスできることなのです。」 ブラッシングは頭皮の角質も取り除き、毛包をさらに刺激すると彼は指摘する。 「使用するブラシは必ず洗って清潔に保つようにしてください」と彼は私たちに注意します。 「使うたびにシャンプーを少し使うだけで、毎回本当に素敵で清潔なブラシが手に入ります。」

頭皮マッサージの後は、残っている製品を徹底的に洗い流したいと思うでしょう。だからこそ、多くの人は、リッチで贅沢なオイルのようなプレシャンプー トリートメントでマッサージすることを選びます。 いつも通りにシャンプーや髪のコンディショニングをしていただいてかまいませんが、リード氏は、可能であればシャワーの最後に冷水をかけることをお勧めします。

冷水は頭皮の水分保持を助けるだけでなく、髪のキューティクルを密閉し、髪自体に水分を閉じ込めるのにも役立ちます。 結果？ より滑らかで、より光沢があり、縮れの少ない髪。

しかし、リード氏によると、冷水リンスには頭皮を若返らせ、刺激する効果もあるという。 「シャワーヘッドを持ち上げて、髪に水が流れるようにしてください」と彼は言います。 (頭の後ろに直接スプレーするのではなく、DIY のレイン シャワーのようなものだと考えてください。) 「水はマッサージに役立ちますし、冷水を使うととても気持ちいいです。」

メンタルヘルスケアは人によって異なりますが、心を和らげ、感覚をリラックスさせる方法を探している場合は、グラウンディング頭皮マッサージが確実に効果があります。 上記の Reed の頼りになるチュートリアルに従って、常に TLC で頭皮を処理することを忘れないでください。 「頭皮に優しくしてください」と彼は付け加えます。そして私たちはそのアドバイスを体と心全般に拡張することができます。 今は自分自身に恵みを与える時です。

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ジェイミー・シュナイダーは、mindbodygreen のビューティ & ウェルネス エディターです。 彼女はミシガン大学で組織研究と英語の学士号を取得しており、彼女の作品は Coveteur、The Chill Times、および Wyld Skincare に掲載されています。 mbg での役割において、彼女は美容業界のトップトレンドから、腸と肌の関係やマイクロバイオーム、最新の専門家によるメイクハックまで、あらゆるものについてレポートしています。 彼女は現在ニューヨーク市に住んでいます。